最近一段时间感觉压力好大

有时候经常感觉喘不过气来，容易耸肩紧张，幸好有时候能发现，可以调整一下。 工作生活压力都有，工作突然间赶进度。我不知道为什么一安排进度，我就容易急，一急就容易效率低下。晚上还想干别的，还想学别的，各种选择中的矛盾。睡觉总感觉睡不好还是没睡够，对睡眠不满意。 感觉又开始掉头发严重了，这个还会导致恶性循环。 仔细分析一下，发现工作和生活的压力还是相关联的，只能有侧重点。工作上我要保证进度，但不要求多么快，我做的已经够好了，没必要急。主要还是先把心态调整好。 自己的学习进度，上班时候中午和下班后抽出1到1.5个小时来做或者学习。可以分散一下晚上的压力，也可以学习知识不耽误。还有时间可以写点自己程序。晚上回去按进度来，也不用急，急也没有用。可以抽调试程序，可以安排休息时间，把时间都安排满也是不正确的。比如万一一段时间什么没干，就容易着急引发焦虑，所以需要缓冲的时间。 还有就是技术上写代码的问题，一个想写点高大上的项目，一个想写游戏。写游戏也能锻炼编程能力，能学很多东西，但对于当前的工作职业来说，似乎帮助不太大，以后基本不会转到游戏开发。但你研究技术，比如编译器，操作系统。虽然对目前工作帮助也比较小，但是长远来看，提升会更有用。